Để nhanh khỏi tiêu chảy, bạn nên ăn cơm trắng, chuối và uống nhiều nước canh.
Thực phẩm có thể hỗ trợ điều trị và ngăn tái phát tiêu chảy. Dưới đây là một vài gợi ý do Men’s Health đưa ra.
Chuối chứa các loại carbohydrates dễ tiêu hóa đồng thời rất giàu kali, chất điện giải thường bị mất khi tiêu chảy. Ngoài ra, pectin trong chuối giúp hấp thụ chất lỏng ở ruột và giúp phân di chuyển dễ dàng hơn.
Vừa giàu dinh dưỡng vừa lành tính, trứng là món ăn phù hợp với người bị tiêu chảy. Tuy nhiên, cần lưu ý nấu trứng kỹ và không bỏ thêm dầu, bơ.
Cơm trắng rất tốt trong việc điều trị tiêu chảy bởi nó làm phân cứng hơn trước khi được đào thải ra ngoài.
Bánh mì trắng không chứa chất xơ, giúp cơ thể dễ tiêu hóa lúc đang bị tiêu chảy.
Tiêu chảy dễ dẫn đến mất nước nên bạn cần bổ sung chất lỏng. Nước canh, nước hầm xương rất tốt vì chúng vừa cung cấp nước vừa đem tới dưỡng chất.
Khi bị tiêu chảy, bạn có thể ăn khoai tây nghiền. Món ăn này giàu kali và rất dễ tiêu hóa.
Bánh quy giòn được Bệnh viện Mayo (Mỹ) khuyên dùng khi bị tiêu chảy. Nguyên nhân do người đang tiêu chảy rất cần ăn các món ít chất xơ.
