Thứ Sáu 9 Tháng Sáu 2023
BLOG DINH DƯỠNG
  • TRANG CHỦ
  • KIẾN THỨC
    • MẸ VÀ BÉ
    • DINH DƯỠNG HỖ TRỢ BỆNH
  • TIN TỨC
    Các giai đoạn nhiễm và Triệu chứng hậu COVID-19

    Các giai đoạn nhiễm và Triệu chứng hậu COVID-19

    Nhận biết nhiễm COVID-19 và biến chủng khác

    Nhận biết nhiễm COVID-19 và biến chủng khác

    Vì sao dầu gạo được ưa chuộng trên thế giới?

    Vì sao dầu gạo được ưa chuộng trên thế giới?

    Phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng

    Phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng

  • TÀI LIỆU
  • LIÊN HỆ
Không có kết quả
View All Result
BLOG DINH DƯỠNG
  • TRANG CHỦ
  • KIẾN THỨC
    • MẸ VÀ BÉ
    • DINH DƯỠNG HỖ TRỢ BỆNH
  • TIN TỨC
    Các giai đoạn nhiễm và Triệu chứng hậu COVID-19

    Các giai đoạn nhiễm và Triệu chứng hậu COVID-19

    Nhận biết nhiễm COVID-19 và biến chủng khác

    Nhận biết nhiễm COVID-19 và biến chủng khác

    Vì sao dầu gạo được ưa chuộng trên thế giới?

    Vì sao dầu gạo được ưa chuộng trên thế giới?

    Phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng

    Phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng

  • TÀI LIỆU
  • LIÊN HỆ
Không có kết quả
View All Result
BLOG DINH DƯỠNG
Không có kết quả
View All Result
TRANG CHỦ KIẾN THỨC

Loại thực phẩm ngăn ngừa gan nhiễm mỡ

NỘI DUNG BÀI VIẾT

  1. Ngũ cốc nguyên hạt
  2. Rau củ
  3. Đậu phụ
  4. Cá
  5. Trái cây
  6. Chất béo không bão hòa
  7. Trà xanh
  8. Dầu ôliu
  9. Hạt hướng dương

Cá, ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả, đậu phụ, trà xanh, hạt hướng dương nằm trong số những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.

Ngũ cốc nguyên hạt

Theo Boldsky, ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, lúa mạch, gạo lứt hay lúa mạch đen cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ. Nó làm giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường. Những thực phẩm này có chỉ số glycemic thấp, có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ.

Rau củ

Ăn rau như bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, cà chua và ớt chuông sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng. Quỹ Gan Mỹ cho thấy một chế độ ăn uống lành mạnh đầy rau xanh sẽ giảm các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ.

Đậu phụ

Đậu phụ là một loại thực phẩm có thể làm giảm mỡ tích tụ trong gan. Nó có ít chất béo, giàu chất đạm và chứa nhiều canxi, vitamin A, sắt, magiê. Ăn đậu phụ sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và cũng sẽ giúp điều trị bệnh tốt.

Cá

Cá béo như cá hồi, cá mòi, cá ngừ rất giàu axit béo omega-3. Chúng làm giảm viêm và cải thiện mức chất béo gan do sự hiện diện của các axit béo omega-3.
Loại thực phẩm ngăn ngừa gan nhiễm mỡ

Thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ tốt.​

Trái cây

Trái cây giàu chất chống oxy hóa là cam, đu đủ, quả việt quất, anh đào, quả mâm xôi và bơ. Bơ có thể giúp bảo vệ gan vì nó chứa nhiều chất béo lành mạnh và chứa hóa chất có thể làm chậm tổn thương gan.

Chất béo không bão hòa

Quả óc chó, hạnh nhân và các loại hạt khác thúc đẩy sức khỏe tim mạch tích cực, chức năng não và sức khỏe thể chất tổng thể. Những loại hạt này chứa axit béo omega-3 giúp cải thiện gan và ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.

Trà xanh

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, trà xanh có thể làm giảm lưu trữ chất béo trong gan và hỗ trợ trong việc cải thiện chức năng gan.

Dầu ôliu

Dầu ô liu là dầu lành mạnh với nhiều lợi ích sức khỏe. Nó có hàm lượng axit béo omega-3 cao và khỏe mạnh hơn bơ hoặc bơ thực vật. Nghiên cứu nói rằng dầu ô liu giúp làm giảm mức độ men gan và kiểm soát cân nặng, do đó ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương có nhiều vitamin E, một chất chống oxy hóa có thể bảo vệ gan khỏi bị hư hại. Ngoài ra, chúng còn chứa chất béo lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và não bộ. Hạt hướng dương bao gồm: vitamin A, canxi, vitamin C, sắt, vitamin B6 và magiê.

Sưu tầm

2
LƯỢT XEM
Share on FacebookShare on Twitter
BÀI TRƯỚC

Lợi ích của bắp cải với sức khỏe

BÀI TIẾP THEO

7 lợi ích của rong nâu với sức khỏe

BÀI VIẾT TƯƠNG TỰ

Sự nguy hiểm của chứng mất ngủ

Sự nguy hiểm của chứng mất ngủ

Lợi ích của các màu sắc thực phẩm

Lợi ích của các màu sắc thực phẩm

Tháp Dinh dưỡng hợp lý cho người trưởng thành

Tháp Dinh dưỡng hợp lý cho người trưởng thành

Vai trò của khoáng chất trong thực phẩm

Vai trò của khoáng chất trong thực phẩm

Vitamin và khoáng chất thiết yếu

Vitamin và khoáng chất thiết yếu

Vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest

guest

0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

BÀI VIẾT MỚI

Các giai đoạn nhiễm và Triệu chứng hậu COVID-19

Các giai đoạn nhiễm và Triệu chứng hậu COVID-19

Nhận biết nhiễm COVID-19 và biến chủng khác

Nhận biết nhiễm COVID-19 và biến chủng khác

Vì sao dầu gạo được ưa chuộng trên thế giới?

Vì sao dầu gạo được ưa chuộng trên thế giới?

Phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng

Phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng

Vì sao ngày càng nhiều trẻ em Việt mắc Thừa cân bép phì

Vì sao ngày càng nhiều trẻ em Việt mắc Thừa cân bép phì

BÀI VIẾT NGẪU NHIÊN

13 Công Dụng Và Giá Trị Dinh Dưỡng Của Quả Dưa Chuột

13 Công Dụng Và Giá Trị Dinh Dưỡng Của Quả Dưa Chuột

Những loại cá tốt cho sức khỏe bạn nên ăn

Những loại cá tốt cho sức khỏe bạn nên ăn

Chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ trong thời kỳ có thai

Chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ trong thời kỳ có thai

10 loại thảo mộc chữa bệnh

10 loại thảo mộc chữa bệnh

16 Công Dụng Của Củ Gừng Với Sức Khỏe

16 Công Dụng Của Củ Gừng Với Sức Khỏe

BÀI TIẾP THEO
Bảy lợi ích của rong nâu với sức khỏe

7 lợi ích của rong nâu với sức khỏe

BLOG DINH DƯỠNG

Website chia sẻ kiến thức Dinh dưỡng và Sức Khỏe

CHUYÊN MỤC

  • KIẾN THỨC
  • MẸ VÀ BÉ
  • DINH DƯỠNG HỖ TRỢ BỆNH
  • TIN TỨC
  • TÀI LIỆU

© 2022 BLOG DINH DUONG - Thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo

Trang chủ / Chính sách bảo mật / Sơ đồ trang / Liên hệ

Không có kết quả
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • KIẾN THỨC
    • MẸ VÀ BÉ
    • DINH DƯỠNG HỖ TRỢ BỆNH
  • TIN TỨC
  • TÀI LIỆU
  • LIÊN HỆ

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

wpDiscuz