Thứ Sáu 27 Tháng Một 2023
BLOG DINH DƯỠNG
  • TRANG CHỦ
  • KIẾN THỨC
    • MẸ VÀ BÉ
    • DINH DƯỠNG HỖ TRỢ BỆNH
  • TIN TỨC
    Các giai đoạn nhiễm và Triệu chứng hậu COVID-19

    Các giai đoạn nhiễm và Triệu chứng hậu COVID-19

    Nhận biết nhiễm COVID-19 và biến chủng khác

    Nhận biết nhiễm COVID-19 và biến chủng khác

    Vì sao dầu gạo được ưa chuộng trên thế giới?

    Vì sao dầu gạo được ưa chuộng trên thế giới?

    Phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng

    Phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng

  • TÀI LIỆU
  • LIÊN HỆ
Không có kết quả
View All Result
BLOG DINH DƯỠNG
  • TRANG CHỦ
  • KIẾN THỨC
    • MẸ VÀ BÉ
    • DINH DƯỠNG HỖ TRỢ BỆNH
  • TIN TỨC
    Các giai đoạn nhiễm và Triệu chứng hậu COVID-19

    Các giai đoạn nhiễm và Triệu chứng hậu COVID-19

    Nhận biết nhiễm COVID-19 và biến chủng khác

    Nhận biết nhiễm COVID-19 và biến chủng khác

    Vì sao dầu gạo được ưa chuộng trên thế giới?

    Vì sao dầu gạo được ưa chuộng trên thế giới?

    Phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng

    Phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng

  • TÀI LIỆU
  • LIÊN HỆ
Không có kết quả
View All Result
BLOG DINH DƯỠNG
Không có kết quả
View All Result
TRANG CHỦ KIẾN THỨC

Vitamin E – Vitamin K

NỘI DUNG BÀI VIẾT

  1. VITAMIN E
    1. Chất chống oxy hóa (Antioxidants)
  2. VITAMIN K
    1. Bệnh do thiếu vitamin K
    2. Thuốc kháng sinh và vitamin K

VITAMIN E

Nhu cầu hàng ngày: Nam giới 10mg, Nữ giới: 10mg
Vitamin ELoại vitamin tan trong chất béo này được xem là chất chống oxy hóa tự nhiên hiệu quả nhất, bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do. Vitamin E còn giúp vitamin A không bị biến đổi về mặt hóa học, giúp tạo ra hồng cầu và hạn chế hieenjt ượng máu đóng cục. Vitamin E chủ yếu được dự trữ ở gan, mô mỡ, và mô cơ.

Thực phẩm cung cấp Vitamin E: mỗi 25-50g các loại thực phẩm sau chứa ít nhất 0,5mg vitamin E: tôm, hạnh nhân, hạt dẻ, đậu phộng, đậu nành, hạt hướng dương.

Chất chống oxy hóa (Antioxidants)

Đây là những hóa chất có trong rau quả. Chúng cũng được cơ thể tạo ra dể trung hào các gốc tự do. Các chất chống oxy hóa bao gồm vitamin (A, C, E) và các khoáng chất (đồng, selen, kẽm).

VITAMIN K

Loại vitamin tan trong chất béo này là một nhân tố thiết yếu trong quá trình làm đông máu. Hầu hết lượng vitamin K mà cơ thể cần đều do các vi khuẩn đường ruột sản sinh và một phần được lấy từ thức ăn. Vitamin K được dự trữ chủ yếu ở gan.

Vitamin K

Nếu bạn đươc kê toa thuốc làm loãng máu thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung vitamin K bởi vì vitamin K có thể cản trở tác động của thuốc.

Bệnh do thiếu vitamin K

Tình trạng thiếu vitamin K do chế độ ăn uống là khá hiếm bởi vì cơ thể nhận được hầu hết lượng vitamin K từ các lơi khuẩn trong đường ruột. Tuy nhiên, tình trạng thiếu hụt có thể xảy ra ở những người mắc bệnh làm ảnh hưởng đến việc hấp thu chất béo trong đường ruột nhu bênh xơ hóa nang. Ngoài ra, việc sử dụng kháng sinh kéo dài có thể dẫn đến thiếu vitamin K do tác động của kháng sinh lên các lơi khuẩn trong đường ruột.

Do tình trạng thiếu vitamin K làm giảm khả năng đông máu nên triệu chứng thiếu vitamin này bao gồm: xuất huyết ở miệng, đường sinh dục, đường tiểu, dạ dày, ruột và da, da dễ bị thâm tím.

Ở trẻ sơ sinh, phải mất khoảng một tuần thì các lơi khuẩn trong đường ruột mới có thể sản xuất vitamin K. Vì vậy mà trẻ sơ sinh có nguy cơ mắc phải chứng xuất huyết. Ngày nay, trẻ sơ sinh thường được tiêm vitamin K ngay sau sinh để giúp làm đông máu nếu có xuất huyết xảy ra.

Thực phẩm cung cấp Vitamin K: mỗi 50-200g các loại thực phẩm sau chứa ít nhât s0,01mg vitamin K: măng tây, xúp lơ xanh/trắng, bắp cải, cà rốt, cần tây, đậu hà lan, cải bó xôi, nho.

Thuốc kháng sinh và vitamin K

Nếu bạn sử dụng kháng sinh kéo dài thì bên cạnh việc tiêu diệt các vi khuẩn gây hại, có khả nang thuôc sẽ tiêu diệt hết các lợi khuẩn, gồm cả những vi khuẩn tạo ra vitamin K, do đó hạm lượng vitamin K mà cơ thể hấp thu sẽ giảm sút. Để bù đặp số lượng lợi khuẩn bị mất đi, bạn có thể ăn sữa chua có bô sung lơi khuẩn haowjc htam khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thuốc bổ sung vitamin K.

3
LƯỢT XEM
Share on FacebookShare on Twitter
BÀI TRƯỚC

Tìm hiểu về Vitamin D

BÀI TIẾP THEO

Hoạt chất tự nhiên – Thần dược cho sức khỏe

BÀI VIẾT TƯƠNG TỰ

Sự nguy hiểm của chứng mất ngủ

Sự nguy hiểm của chứng mất ngủ

Lợi ích của các màu sắc thực phẩm

Lợi ích của các màu sắc thực phẩm

Tháp Dinh dưỡng hợp lý cho người trưởng thành

Tháp Dinh dưỡng hợp lý cho người trưởng thành

Vai trò của khoáng chất trong thực phẩm

Vai trò của khoáng chất trong thực phẩm

Vitamin và khoáng chất thiết yếu

Vitamin và khoáng chất thiết yếu

Vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest

guest

0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

BÀI VIẾT MỚI

Các giai đoạn nhiễm và Triệu chứng hậu COVID-19

Các giai đoạn nhiễm và Triệu chứng hậu COVID-19

Nhận biết nhiễm COVID-19 và biến chủng khác

Nhận biết nhiễm COVID-19 và biến chủng khác

Vì sao dầu gạo được ưa chuộng trên thế giới?

Vì sao dầu gạo được ưa chuộng trên thế giới?

Phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng

Phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng

Vì sao ngày càng nhiều trẻ em Việt mắc Thừa cân bép phì

Vì sao ngày càng nhiều trẻ em Việt mắc Thừa cân bép phì

BÀI VIẾT NGẪU NHIÊN

10 lưu ý để rau quả giữ được nhiều dinh dưỡng nhất

10 lưu ý để rau quả giữ được nhiều dinh dưỡng nhất

Bí kíp giúp con tăng chiều cao tối đa

Bí kíp giúp con tăng chiều cao tối đa

Ăn phủ tạng động vật tốt hay không tốt?

Ăn phủ tạng động vật tốt hay không tốt?

Nuôi con bằng sữa mẹ - Giải pháp phòng chống suy dinh dưỡng

Nuôi con bằng sữa mẹ – Giải pháp phòng chống suy dinh dưỡng

Bí quyết bảo quản, đóng gói hải sản tươi sống

Bí quyết bảo quản, đóng gói hải sản tươi sống

BÀI TIẾP THEO
Hoạt chất tự nhiên – Thần dược cho sức khỏe

Hoạt chất tự nhiên – Thần dược cho sức khỏe

BLOG DINH DƯỠNG

Website chia sẻ kiến thức Dinh dưỡng và Sức Khỏe

CHUYÊN MỤC

  • KIẾN THỨC
  • MẸ VÀ BÉ
  • DINH DƯỠNG HỖ TRỢ BỆNH
  • TIN TỨC
  • TÀI LIỆU

© 2022 BLOG DINH DUONG - Thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo

Trang chủ / Chính sách bảo mật / Sơ đồ trang / Liên hệ

Không có kết quả
View All Result
  • TRANG CHỦ
  • KIẾN THỨC
    • MẸ VÀ BÉ
    • DINH DƯỠNG HỖ TRỢ BỆNH
  • TIN TỨC
  • TÀI LIỆU
  • LIÊN HỆ

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

wpDiscuz